언제부턴가 생기는 안좋은 습관 오늘은 이갈이 고치는 법 에 대해서 보다 정확하고 확실하게 알려드리려고 합니다. 이갈이가 시작되면 턱관절 부터 스트레스 까지 건강에 아주 악영향을 끼치는데요. 집에서 할 수 있는 이갈이 고치는 아주 좋은 방법 알려드리도록 하겠습니다.
이갈이 고치는 법
이갈이는 근복적으로 없앨 수 있는 치료법은 없습니다.
이갈이로 인해 유발될 수 있는 증상 및 징후를 치료하고 예방하는데 치료의 목적을 두구 있습니다.
집에서도 시도 할 수 있는 이갈이 줄기이 위한 방법 알려 드리도록 하겠습니다.
마우스피스 사용
이갈이가 주로 밤에 발생하는 경우, 이갈이 마우스피스를 사용하여 치아를 보호하고 턱 관절에 압력을 분산시킬 수 있습니다.
이갈이 치료를 위해 사용되는 구강장치인 마우스피스는 전체 치열을 덮는 단단한 플라스틱으로 제작된 교합안전장치 종류 입니다.
최소 1~3개월 간격으로 정기적으로 점검을 받으면서 사용 해야 부작용을 예방할 수 있습니다.
장치가 잘 맞지 않는 상태에서 병원에 내원하지 않고 임의적으로 장기간 장착하면 치열에 변화를 줄 수 있어 조심해야 합니다.
스트레스 관리
스트레스는 이갈이를 유발하는 요인 중 하나이므로 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하실 것을 권장합니다.
치과의사 상담
이갈이가 심각한 경우, 치과의사와 상담하여 개별적인 치료 방법을 고려할 수 있습니다.
습관 조절
이갈이가 의식적이거나 무의식적인 습관인 경우, 습관을 조절하려 노력해보세요. 잘 때 이갈이를 줄이기 위해 마음에 드는 방법을 시도해보세요.
야간보다는 주간의 습관을 관찰하고 변화를 주셔야 합니다. 이갈이나 이악물기를 감소시키면 야간에 이갈이 진행을 감소 시킬 수 있습니다.
안전한 자세 유지
턱을 부담스럽게 앞뒤로 움직이는 자세를 피하고, 올바른 자세를 유지해보세요.
이와 같은 방법으로 집에서도 쉽게 악습관을 바꿔보아요.