변비는 대장에서 대변이 충분히 배출되지 않아 변이 불완전하거나 어려운 경우를 말합니다.다음은 변비의 일반적인 증상입니다. 변비가 심하면 나타나는 증상에 대해서 보다 정확하게 내용 적어 드릴테니 변비가 심하면 나타나는 증상을 확인 해 보시고 자가진단 후 가까운 병원으로 가셔서 적절한 치료를 받길 권장 드립니다.
변비란?
대변의 빈도가 감소변비는 대장 운동이 둔화되거나 정지되어 대변의 제거가 어렵거나 불가능한 상태를 말합니다.
이로 인해 대변의 빈도가 감소하는 증상이 나타납니다.
정상적인 상태에서는 하루에 1회 이상 대변을 배출합니다.
그러나 변비가 심해지면 하루에 2-3일 이상 대변을 배출하지 않을 수도 있습니다.
이는 대장 내에 대변이 축적되어 대장의 운동이 둔화되기 때문입니다.
변비가 심하면 나타나는 증상
변비가 심하면 나타나는 증상 에는 여러가지의 증상들이 있습니다. 대표적으로 말씀드리도록 하겠습니다.
배변활동 어려움
변비는 대변이 장기간 대장에 머무르면서 물이 빠져나가고, 대장 운동이 둔화되거나 정지되어 대변이 출구를 통과하기 어려워지는 상태를 말합니다.
이로 인해 배변활동이 어려워지는 증상이 나타납니다.
변비로 인해 배변활동이 어려워지면 대변의 양이 적어지고, 더욱 건조하고 단단한 형태로 변합니다.
이러한 대변은 출구를 통과하기 어려워질 뿐만 아니라, 배변시에도 힘이 필요하고, 가끔은 아픔을 동반할 수 있습니다.
또한, 변비가 심해지면 대장 내부에 대변이 축적되면서 복부 부기, 복통, 구역질 등의 증상도 동반될 수 있습니다.
단단한 변
세균은 대장 내부의 환경을 악화시키고, 대장 내부에서 유해한 물질을 생산할 수 있습니다.
또한, 대장 내부의 대변이 오래 머무르면 대장 내부의 수분이 대변으로부터 흡수되어 대변이 건조해지고, 이로 인해 변비 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.
따라서, 변비 증상이 나타난다면 체액 섭취량을 늘리고 식이섬유를 충분히 섭취하여 대장 운동을 원활하게 하거나, 운동을 하여 대장 운동을 촉진하는 것이 좋습니다.
배변 형태 변화
변비가 심하면 나타나는 증상 중 대장 내부에서 대변이 오래 머무르게 되어 대장이 건조해지고, 대변이 단단해지기 때문입니다.
변의 형태가 바뀌는 경우, 대변이 단단해져서 덩어리 모양이 되거나, 작고 단단한 공 모양이 될 수 있습니다.
이러한 경우에는 대장 내부에서 출혈이 발생할 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.
색깔 변화
변비가 심하면 나타나는 증상으로 인해 대장 내부에 대변이 축적될 경우, 대장 내부에서 세균이 번식하여 대변의 색상이 변할 수 있습니다.
세균이 대장 내부에서 번식할 경우, 대장 내부의 대변이 연두색이나 초록색 등으로 변할 수 있습니다.
이러한 경우에는 대장 내부에서 염증이 발생한 것일 수 있으므로 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 치료받는 것이 중요합니다.
복부팽만
변비로 인해 생기는 복통이나 복부팽만감 증상은 매우 일반적인 증상 중 하나입니다.
변비로 인해 대장 내부에서 대변이 오래 머무르면 대장 내부가 팽창하고, 대장 벽면에 압력이 가해져 복통이나 복부팽만감이 생길 수 있습니다.
변비가 심하면 나타나는 증상으로 인해 대장 내부에서 가스가 많아지면 복통이나 복부팽만감이 더욱 더 심해질 수 있습니다.
하지만 만약 변비로 인한 복통이나 복부팽만감이 심해진다면 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다.
변비의 주요 원인
- 운동 부족 : 활동 부족으로 대장의 운동이 감소하면 변비가 발생할 수 있습니다.
- 약물 부작용 : 일부 약물은 변비를 유발할 수 있으며, 약물 부작용을 주의해야 합니다.
- 식습관 부족 : 식이섬유와 수분 부족은 변비의 주요 원인 중 하나입니다.
치료 방법
- 식습관 개선 : 식이섬유와 수분이 풍부한 음식을 섭취하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
- 운동 : 활동 부족을 극복하기 위해 정기적인 운동을 통해 대장 운동을 촉진합니다.
- 약물 복용 : 의사의 지시에 따라 변비를 완화하는 약물을 복용할 수 있습니다.
- 규칙적인 생활 습관 : 정기적인 배변 습관을 형성하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
변비가 심하면 나타나는 증상이 확인 되면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
변비에 좋은 음식 추천
과일 (과일 섬유)
- 이유: 과일은 풍부한 식이섬유를 포함하고 있으며, 이 섬유는 변비를 완화하는데 중요합니다. 섬유는 대장의 운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 만들어 배출을 용이하게 합니다.
- 효능: 과일 섬유는 변비의 주요 이유인 대변 경화를 완화하고, 정상적인 배변을 돕는 역할을 합니다. 특히 배변빈도와 변 비무게를 증가시켜 변비 증상을 개선합니다.
야채 (야채 섬유)
- 이유: 야채도 식이섬유가 풍부하며, 변비 예방에 중요한 역할을 합니다. 야채 섬유는 대장 건강을 유지하고 대변을 부드럽게 합니다.
- 효능: 야채 섬유는 대장 운동을 촉진하고 변비를 완화합니다. 다양한 비타민과 미네랄도 포함하여 대장 건강을 개선하고 변비 증상을 감소시킵니다.
잡곡 (영양소 및 섬유 함유)
- 이유: 잡곡은 식이섬유와 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 대장 건강을 촉진합니다.
- 효능: 잡곡은 식이섬유와 영양소를 통해 변비를 예방하고 대장 운동을 원활하게 합니다. 또한 식이섬유는 대변을 부드럽게 만들어 배변을 촉진합니다.
물 (수분 섭취)
- 이유: 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 효능: 물은 변비로 인한 대변 경화를 완화하고, 대장 운동을 원활하게 합니다. 충분한 수분을 섭취하면 변비 증상을 개선할 수 있습니다.
고구마 (비타민B1 함유)
- 이유: 고구마는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 장 기능을 활성화하고 변비를 완화합니다.
- 효능: 고구마의 비타민B1은 변비를 예방하고 대장 운동을 지원합니다. 비타민B1은 변비 증상을 감소시키는데 도움을 줍니다.
변비에 좋은 음식은 식이섬유와 영양소 함유를 통해 대장 건강을 지원하고 변비를 완화하는데 도움을 줍니다.
이러한 음식을 꾸준히 섭취하면 변비 증상을 개선할 수 있습니다.
변비가 심하면 나타나는 증상에 대해서 알아봤습니다.
변비가 지속되거나 심각한 증상을 보이면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.